The Simple Wellness Cookbook Creando Habitos Saludables En Tu Cocina PDF Download

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"The SIMPLE WELLNESS Cookbook" Creando hábitos saludables en tu cocina

Author: Sofia Lozano Garza
Publisher:
Total Pages: 136
Release: 2020-05-30
Genre:
ISBN:

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Guía de bienestar interactiva y digital para crear hábitos saludables desde la cocina. Contiene recetas fáciles y saludables para planear tus comidas, y mantener un estilo de vida saludable. Este ebook diseñado para ayudarte a crear hábitos saludables, por eso incluye: - Infografías de los temas más relevantes de nutrición.- Más de 35 recetas de desayunos, comidas, cenas y snacks.- Calendario de comidas con lista del super para 2 semanas.- Plantillas para aplicar todo a tu vida y lograr hábitos saludables.Este libro te servirá si te sientes identificado con este texto: "Estoy aquí porque estoy comprometido a cambiar mi estilo de vida e incorporar hábitos saludables a largo plazo. Procuro mi salud, me cuido y me amo. Por eso estoy dispuesto a hacer cambios, usando esta guía como apoyo, para lograr mantener mi salud desde adentro.Estoy consciente de la importancia de estar en contacto con mi cuerpo y mi mente para escuchar lo que necesita. La constancia, paciencia y perseverancia es lo que me llevará a la salud a largo plazo y a vivir un estilo de vida saludable.Me comprometo conmigo mismo a dar lo mejor de mí en este camino, para poder ser mi mejor versión para los demás"Contiene las herramientas para que encuentres tu sano balance.


Cocina sana y feliz / Healthy and Happy Cooking

Cocina sana y feliz / Healthy and Happy Cooking
Author: Connie Achurra
Publisher: National Geographic Books
Total Pages: 0
Release: 2023-02-21
Genre: Cooking
ISBN: 8425363853

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¿Quieres comer sano, pero no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría seguir una dieta equilibrada sin tener que renunciar a los platos más sabrosos? Para conseguir una alimentación saludable, Connie Achurra advierte que no hace falta seguir dietas extremas, obstinarnos con ciertos grupos alimentarios ni complicarnos la vida para adquirir productos poco comunes. En este libro, encontrarás las mejores recetas libres de azúcares refinados y harinas blancas. Descubre una variedad de desayunos, meriendas, picoteos y almuerzos vegetarianos, además de postres que te ayudarán a crear hábitos saludables para conseguir una mente lúcida, una actitud positiva y un bienestar permanente. ENGLISH DESCRIPTION Do you want to eat healthily, but don't know where to start? Would you like to follow a balanced diet without having to give up the tastiest dishes? To achieve a healthy diet, Connie Achurra declares that it is not necessary to follow extreme diets, be stubborn with certain food groups or complicate our lives to acquire unusual products. In this book, you will find the best recipes free of refined sugars and all-purpose flour. Discover a variety of vegetarian breakfasts, snacks, lunches, as well as desserts that will help you create healthy habits to achieve a clear mind, a positive attitude, and permanent well-being.


Simply Biotiful / Simply Biotiful: Healthy Recipes with Just 6 Ingredients

Simply Biotiful / Simply Biotiful: Healthy Recipes with Just 6 Ingredients
Author: CHLOÉ SUCREÉ
Publisher: Grijalbo
Total Pages: 0
Release: 2025-01-21
Genre: Cooking
ISBN: 9788425368349

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Chloé Sucrée ofrece en esta nueva edición noventa recetas (diez de ellas inéditas) elaboradas con un máximo de seis ingredientes. Platos saludables y sencillos, sin renunciaral sabor ni a la originalidad. No necesitamos complicarnos para conseguir que un plato esté delicioso y nos haga sentir bien. A fin de cuentas, «la cocina es universal y debe ser simple». Este es el lema de Chloé Sucrée, fundadora de Being Biotiful. A raíz de ser madre, la autora sintió la necesidad de simplificar su vida, especialmente en la cocina. Para ayudarte a hacer lo mismo, se ha propuesto un reto: crear recetas sencillas, apetitosas y nutritivas con solo 6 ingredientes de calidad y de temporada, sin renunciar jamás al sabor ni a la originalidad. De la mano de Chloé aprenderás y disfrutarás viendo que, con poco, se pueden preprar plato increíbles, apetitosos, nutritivos y respetuosos con el medioambiente. Chloé Sucrée es fotógrafa y fundadora de Being Biotiful, una plataforma que te ayuda a comer bien todos los días. Su pasión por la gastronomía empezó desde muy pequeña, y seguió con ella hasta que se transformó en su trabajo. Actualmente ayuda a muchagente a crear su rutina de cocina saludable, sabrosa y apetecible con Biotiful App y su línea by Sucrée de snack sin gluten.


Libro de cocina saludable para el corazón 2021

Libro de cocina saludable para el corazón 2021
Author: Julieth Kern
Publisher:
Total Pages: 154
Release: 2021-05-30
Genre:
ISBN: 9781802895254

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SPANISH VERSION 2021 Finally! the fastest prep-and-go recipes for low-sodium meals. To maintain a low-sodium diet, you need a heart healthy cookbook with recipes that are simple, quick, and convenient to fit into your everyday routine. This cookbook makes low-sodium meals easier than ever with prep-and-go recipes for your slow cooker. Prep meals in 15 minutes or less-with no additional steps-and discover how simple it is to fit low-sodium meals into your schedule. Prep, set, and forget about extra steps with this heart healthy cookbook. This easy to follow cookbook provides a simple solution to low-sodium meals with: - Easy Recipes that prep in 15 minutes or less and require no pre-cooking or further steps - An Overview of Heart Health that teaches you how to maintain a healthy lifestyle through diet and exercise - A Slow Cooker Guide that lists pantry essentials, Dos and Don'ts, plus tips on how to best use your slow cooker for this heart healthy cookbook Would you like to know more? Grab your copy today to get started!


Cocina sana con pizca de sabor: Una guía práctica para nutrir tu cuerpo y vivir / Healthy Cooking with a Pinch of Flavor

Cocina sana con pizca de sabor: Una guía práctica para nutrir tu cuerpo y vivir / Healthy Cooking with a Pinch of Flavor
Author: Karla Hernandez
Publisher: National Geographic Books
Total Pages: 0
Release: 2019-12-17
Genre: Cooking
ISBN: 6073183410

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Mejor recetario del mundo en la categoría A#13 (Blogger) en los Premios Gourmand World 2020 Karla Hernández nos comparte los secretos de su cocina saludable que han encantado a más de cuatro millones de seguidores en México, Estados Unidos y Latinoamérica. Cuando en 2013 Karla Hernández, la chef detrás del exitoso canal digital Pizca de Sabor, fue diagnosticada con intolerancia al gluten, lácteos, levaduras y a más de 50 alimentos e ingredientes, tuvo que desarrollar un nuevo enfoque en su cocina. Su filosofía: recetas saludables, sencillas, con ingredientes económicos y que pudieran ser preparadas por todos en casa. En este libro nos invita a redescubrir la dicha de comer sin descuidar nuestra salud y sin invertir mucho tiempo o dinero en ello. En Cocina sana con pizca de sabor descubriremos: o Alimentos deliciosos y sencillos pensados para personas diabéticas, hipertensas, con cardiopatías o alergias. o Cómo cocinar comida saludable con ingredientes económicos y accesibles, y sin experiencia culinaria previa, sin sacrificios, sin inversión de tiempo y dinero, sin métodos ni suplementos. o Sustituciones básicas que le permitirán dejar los alimentos procesados. o Una oportunidad de cambiar la alimentación personal y familiar sin dietas milagro ni de moda y sin excluir regímenes alimenticios como el vegetariano, paleo, keto, Atkin, entre otros. Encuentra más de 100 recetas y un reto de smoothies de 14 días. ENGLISH DESCRIPTION WINNER OF THE A#13 CATTHEGORY (BLOGGER) GOURMAND WORLD COOKBOOK AWARDS 2020 Karla Hernández shares the secrets of healthy cooking that have delighted more than four million followers in Mexico, the U.S., and Latin America. When Karla Hernández, the chef behind the successful digital channel Pizca de Sabor (A Pinch of Flavor) was diagnosed with an intolerance to gluten, dairy, leavenings, and more than 50 foods and ingredients, she had to develop a new focus in her cooking. Her philosophy: healthy, simple recipes with affordable ingredients that could be prepared by everyone in her house. In this book, she invites us to rediscover the joy of eating while not neglecting our health or investing too much time or money in the effort. In Healthy Cooking with a Pinch of Flavor, you can discover: · Delicious, simple foods created for people who are diabetic, hypertensive, with heart disease or allergies. · How to cook healthy food with affordable, accessible ingredients and without previous culinary experience, without sacrifices, without investing much time or money, and without methods or supplements. · Basic substitutions that will allow you to eliminate processed foods. · An opportunity to change your personal and family eating habits without miracle or fad diets and without excluding nutritional regimens like vegetarian, paleo, keto, Atkins, etc. Find more than 100 recipes and a 14-day smoothie challenge.


EL LIBRO DE COCINA PARA PREPARAR COMIDAS SALUDABLES EN LA OLLA INSTANTÁNEA - (English version: 50 RECETAS DE PLATOS NUTRITIVOS LISTOS PARA LLEVAR PARA

EL LIBRO DE COCINA PARA PREPARAR COMIDAS SALUDABLES EN LA OLLA INSTANTÁNEA - (English version: 50 RECETAS DE PLATOS NUTRITIVOS LISTOS PARA LLEVAR PARA
Author: Charlotte Duarte
Publisher: Mira Star Publisher
Total Pages: 122
Release: 2021-09-18
Genre: Cooking
ISBN: 9781803460833

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DO YOU WANT TO MASTER YOUR TIME IN THE KITCHEN? These quick, simple, and healthy recipes will get Meals on the table immediately. Your Customers will never stop using this fantastic cookbook! After a day of hard work at your workplace, the last thing you want is to come back home and start cooking from scratch. You might think of buying pizza or any other processed food, which might be expensive. Cooking helps you to save over $4.25 per meal. Cooking with Instant Pot always takes a short time. It can take 53 minutes to cook beef stew on Instant Pots than cooking them on slow cookers, which might take a couple of hours. El Libro de Cocina Para Preparar Comidas Saludables en la OLLA INSTANTÁNEA helps you cook fast. Following these recipes, you will see the food becomes tender and tasty as if you had used a slow cooker. Instant Pot is indeed instant hence saves time. In this Cookbook, you will have: - 50 Amazing meals the whole family will love; - Easy to follow instructions on making each dish in an Instant Pot - Healthy Recipes with detailed Ingredients - Dishes made for anyone with a busy lifestyle Eating is meant to be a shared experience and is an excellent time for family members to catch up with each other's day. Buy El Libro de Cocina Para Preparar Comidas Saludables en la OLLA INSTANTÁNEA to get every member of your family to the dinner table all the time.


Rejuvenece en la cocina: Recetas para ganar salud, alegria y vitalidad / Rejuvenate Yourself in the Kitchen: Recipes for Generating Health, Joy, and Vita

Rejuvenece en la cocina: Recetas para ganar salud, alegria y vitalidad / Rejuvenate Yourself in the Kitchen: Recipes for Generating Health, Joy, and Vita
Author: Samar Yorde
Publisher: National Geographic Books
Total Pages: 0
Release: 2017-10-31
Genre: Health & Fitness
ISBN: 1945540400

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Si tu meta es mantenerte joven, lograr un peso saludable, alejar las enfermedades o tener energía... recuerda que todo comienza con los alimentos que consumes. Empieza a vivir cada día haciendo lo correcto, lo que es saludable para tu cuerpo y justo para ti. Hoy puedes dar el primer paso que te llevará al cuerpo y a la vida que siempre soñaste tener. En Rejuvenece en la cocina, Samar Yorde te enseña recetas deliciosas, te lleva de compras y te da consejos prácticos para sentirte como nunca antes y recuperar tu energía vital. Con una alimentación adecuada... Mejorará tu salud: • Controlarás la ansiedad • Vencerás las adicciones • Dormirás mejor • Perderás peso • Lucirás más joven • Ganarás energía y vitalidad • Sentirás alegría • Aumentará tu autoestima • Alargarás tu vida ENGLISH DESCRIPTION Rejuvenate Yourself in the Kitchen: Recipes for Generating Health, Joy, and Vitality Samar Yorde Samar Yorde, creator of the platform @soysaludable and author of I Am Healthy: Transform Your Body Without Anxiety or Obsessions (Aguilar, 2016) now presents us with a complete dietary plan to improve our health and gain more energy and vitality. In other words: a plan to rejuvenate ourselves thanks to the foods we consume. With natural cooking as a philosophy, Samar invites us to celebrate life and in Rejuvenate Yourself in the Kitchen, she discusses topics like: Food: your best medicine or your worst poison. Everything you need to know to eat healthfully, with a simple explanation about what happens to foods when they enter the body and how it gets rid of toxins. The secret formula to live longer and better. Get to know antioxidants, your allies for gaining energy, health, and life. Also, discover why fruits and vegetables are the fountain of youth. Lose weight, not joy. Samar proposes a dietary model that is balanced and healthy, with suggested portions for the most common foods. The supermarket … the healthy pharmacy! Excellent advice to keep in mind when going to the supermarket. And more than 100 healthy recipes, from basic preparations, smoothies, vegetables and healthy sauces, to energy-packed breakfasts, balanced lunches, snacks for keeping up your energy, light dinners, and guilt-free desserts! “You are what you eat. Live your life with energy, youth, health, and joy, because it is true: fish do die by the mouth. You decide.” –Samar Yorde


20 Saludable Bajo Recetas Económicas (Volumen 1)

20 Saludable Bajo Recetas Económicas (Volumen 1)
Author: Nita P Amos
Publisher: Independently Published
Total Pages: 0
Release: 2024-01-04
Genre: Cooking
ISBN:

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Anita se encontró atrapada en el torbellino de la vida en el bullicioso centro de una metrópolis ajetreada, tratando de administrar la salud y las finanzas. Cada vez que iba al supermercado, tenía que elegir entre las selecciones nutricionales y los límites de su presupuesto. Fue en ese momento cuando se encontró con "20 recetas saludables de bajo presupuesto (volumen 1)", un libro de cocina que alteró su cocina y su vida. Este libro dio a conocer un mundo en el que las comidas gourmet se encontraban con la precaución financiera, al igual que un compañero querido. Las recetas brotaron de las vívidas páginas, no solo vigorizando las sensaciones gustativas, sino también alimentando una sensación de bienestar. Con cada capítulo, Anita descubría la emoción de crear comidas que fueran nutritivas y económicas, disipando el mito de que comer sano era caro. "20 recetas saludables de bajo presupuesto" se convirtió en su hoja de ruta para una aventura culinaria, presentándole sabores que nunca esperó poder pagar. Su cocina se convirtió en un paraíso de creatividad y sustento debido a la sencillez de los platos y la practicidad de los ingredientes. La experiencia de Anita con este libro fue nada menos que revolucionaria; Descubrió un equilibrio entre las elecciones conscientes de la salud y la responsabilidad financiera, y su conexión con la comida se convirtió en un arte de vida reflexiva y rentable. Deje que "20 recetas saludables de bajo presupuesto (Volumen 1)" sea su estrella guía mientras se embarca en su propia aventura culinaria. Este libro es más que un simple libro de cocina; Es un manifiesto empoderador. Es una invitación a disfrutar de las cosas bonitas de la vida sin arruinarse. Cada página ofrece una historia sobre la salud, el gusto y la prudencia financiera, una trifecta que caracteriza una existencia abundante. Da el salto a un mundo donde lo saludable y lo sabroso están indisolublemente unidos, donde el placer de comer no es un lujo sino un derecho. Únase a las filas de otros que han adoptado un estilo de vida frugal y saludable, y permita que la fuerza transformadora de estos platos defina su historia culinaria. Actúe ahora y deje que comience la aventura: obtenga su copia de "20 recetas saludables de bajo presupuesto (Volumen 1)" y entre en un mundo donde la cocina maravillosa y la vida sabia chocan. Tu cocina está lista para la magia y tu mesa está lista para el festín. Nita P. Amos es una autora de renombre en el campo de la escritura culinaria con más de veinte años de experiencia, lo que le ha valido una reputación como visionaria y campeona del bienestar. Su exploración del arte de comer, detallada en obras como "Saboreando la vida" y "Nutriendo la armonía", demuestra una profunda comprensión del rico tapiz tejido por los gustos, las culturas y el bienestar. El último trabajo de Nita, "20 recetas saludables de bajo presupuesto Volumen 1", brinda ayuda a las personas que buscan comidas nutritivas y sabrosas con un presupuesto limitado. Este libro es más que una simple recopilación de recetas; Es un monumento a su devoción por educar a los lectores para que abracen la vida en cada comida. Las publicaciones anteriores de Nita exploran las conexiones de la cocina, la cultura y el bienestar holístico, lo que demuestra su compromiso de compartir ideas transformadoras. Las publicaciones de Nita, como conocedora gourmet y defensora del bienestar, van más allá de ser simples pautas; Son invitaciones a embarcarse en aventuras transformadoras a través del maravilloso mundo de los sabores.


Simplifica tu Cocina

Simplifica tu Cocina
Author: Valentina Thrner
Publisher: CreateSpace
Total Pages: 78
Release: 2014-08-06
Genre: Cooking
ISBN: 9781500761448

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La cocina es un punto neurálgico en tu casa y en tu alimentación. Sin una organización inteligente de este lugar, cualquier cambio en tu alimentación fracasará necesariamente. Los viejos hábitos volverán a atraparte en tu cocina y todo seguirá igual.Te puedes resignar ante este panorama, o puedes cambiar de enfoque y empezar desde la cocina. Este libro te propone una solución diferente: aprende a dominar tu cocina para hacerla tu aliada en tu cambio de alimentación. Este libro te ayudará a planificar un cambio permanente.1. Tu visiónDefine lo que quieres conseguir para alinear tu cocina con este objetivo final, por ejemplo- cambiar a una dieta específica- enseñar a tu hijo a cocinar- introducir más platos caseros2. Las habilidadesReconoce tus habilidades para poder conquistar la cocina. Saca partido a lo que ya sabes y aprende únicamente lo que realmente te hace falta.3. Los incentivosDescubre lo que te mueve y cómo aprovechar estos impulsos. La motivación se puede diseñar con antelación.4. Los recursosRevisa las herramientas disponibles y deshazte de lo que no necesitas. Abre espacio en tus armarios y en la despensa.5. La planificaciónTraza tu estrategia y pasa a la acción.Basado en las estrategias del minimalismo y de una vida centrada en lo esencial, este libro te ayudará a reorganizar tu cocina e integrarla con tus deseos de alimentación. Sé tú quién decide cómo, cuándo y qué comer.


Ultra Powerful Metabolism

Ultra Powerful Metabolism
Author: Frank Suarez
Publisher:
Total Pages: 340
Release: 2018-08
Genre:
ISBN: 9781732196513

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