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| Author | : Sarah Brewer |
| Publisher | : |
| Total Pages | : 144 |
| Release | : 2000 |
| Genre | : Relaxation |
| ISBN | : 9788479016395 |
Una guia practica para los que quieren practicar relajacion y no lo han hecho nunca antes. A traves de unas tecnicas muy sencillas se consigue tanto la relajacion fisica como mental. Incluye ejercicios paso a paso para liberarnos de la ansiedad, alcanzar la calma mental y conseguir el bienestar.
| Author | : |
| Publisher | : Editorial Elearning, S.L. |
| Total Pages | : 138 |
| Release | : |
| Genre | : |
| ISBN | : |
| Author | : C. Eugene Walker |
| Publisher | : Editorial AMAT |
| Total Pages | : 246 |
| Release | : 2002-09 |
| Genre | : Body, Mind & Spirit |
| ISBN | : 9788497350860 |
Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar el alivio para la tensión y el estrés. En este libro, el Dr. Walker explica la manera en que una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que se sienta usted abrumado y que mejore su capacidad de enfrentarse y solucionar las preocupaciones diarias. Incluye técnicas específicas muchas de ellas nuevas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración. Aprenda a relajarse es rápido, sencillo y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida. El Doctor Eugene Walker es psicólogo clínico y profesor emérito de la facultad de medicina de la Universidad de Oklahoma y autor o editor de más de veinte libros de motivación personal.
| Author | : Karin Schutt |
| Publisher | : iUniverse |
| Total Pages | : 210 |
| Release | : 2001-11 |
| Genre | : Massage |
| ISBN | : 0595207510 |
El masaje—el contacto curativo Prácticamente toda persona conoce el estrés, las contracturas musculares, los dolores de cabeza y los trastornos del sueño—el masaje ayuda a combatir estas dolencias. Este método curativo tan antiguo y natural relaja y ofrece momentos de recuperación que todos necesitamos imprescindiblemente. Este libro ofrece una amplia información sobre las distintas variables de este método tradicional de tratamiento y su aplicación. La autora explica con claridad las distintas formas de masaje y describe las maniobras básicas para ponerlas en práctica. También se explican las medidas complementarias para aumentar y favorecer la efectividad del contacto curativo. Numerosas fotos y dibujos hacen más clara la anatomía del cuerpo humano y muestran cómo deben realizarse las distintas maniobras. Muchas ideas y consejos prácticos para la vida cotidiana hacen de esta obra un compañero inseparable. Karin Schutt estudió psicología y ciencias de la comunicación. Además es una fisioterapeuta diplomada.
| Author | : Virginia González |
| Publisher | : Bull Publishing Company |
| Total Pages | : 425 |
| Release | : 2007-10-01 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 1933503092 |
Filled with hundreds of tips, suggestions, and strategies, this guide offers practical medical solutions in clear language. It explains how to develop and maintain exercise and nutrition programs, manage symptoms, determine when to seek medical help, work effectively with doctors, properly use medications and minimize side effects, find community resources, discuss the illness with family and friends, and tailor social activities for particular conditions. Written by six medical professionals, this book encourages an individual approach to the process, with the ultimate goal being greater self-management. Originally based on a five-year study conducted at Stanford University with hundreds of volunteers, this work has grown to include the feedback of medical professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world. Lleno de cientos de consejos, sugerencias y estrategias, esta guía ofrece soluciones médicas prácticas en un lenguaje claro y fácil de entender. Explica como desarrollar y mantener programas de nutrición y ejercicio, manejar síntomas, determinar cuando es necesario pedir ayuda médica, trabajar efectivamente con doctores, encontrar programas comunitarios, discutir la enfermedad con la familia y como adaptar ciertas actividades sociales a diferentes condiciones. Escrito por seis médicos profesionales, este libro respalda una perspectiva individual al proceso—la meta siendo el mejor manejo propio de la salud. Basado originalmente en un estudio de cinco años en la Universidad de Stanford con cientos de voluntarios, esta obra ha crecido a incluir las reacciones de médicos y pacientes alrededor del mundo.
| Author | : M. R. Kopmeyer |
| Publisher | : Editorial Kier |
| Total Pages | : 236 |
| Release | : 1974 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 9780913200032 |
| Author | : Olga Ruibal Plana |
| Publisher | : INDE |
| Total Pages | : 156 |
| Release | : 2001 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 9788495114594 |
En esta obra se pueden encontrar pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al dia y en cualquier sitio, para eliminar la tension acumulada y ayudar a calmar la mente. Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre este excitado y no se de descanso a la mente. Este exceso de tension continua provoca irritabilidad, fatiga cronica, mal humor, nerviosismo, ansiedad... dificultando la sensacion de bienestar fisico y mental con uno mismo y con los demas. En esta propuesta se muestra como, a traves de ejercicios sencillos y realizables en cualquier sitio, se puede frenar la tension y mejorar el bienestar personal.
| Author | : Cofre Del Saber |
| Publisher | : Editorial Imagen LLC |
| Total Pages | : 143 |
| Release | : 2021-08-23 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 1640811184 |
Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana es un método fácil y práctico que se basa en ejercicios isométricos y entrenamientos alternativos. Se sienta en buenas bases para lograr el control de sí mismo mediante posturas, respiración, distensión y ejercicios de relajación y puesta en forma. Lo más importante es que se puede practicar en cualquier momento: al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrirá la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares. Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios están ilustrados con sus respectivas imágenes, las cuales muestran cómo practicarlos correctamente. Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudará a evitar el estrés y la ansiedad, y lograr sentirse bien física y mentalmente.
| Author | : R. Durand de Bousingen |
| Publisher | : iUniverse |
| Total Pages | : 126 |
| Release | : 2001-07-20 |
| Genre | : |
| ISBN | : 0595193854 |
La relajación está cada vez más vigente. El ritmo acelerado de existencia, la sobrecarga de excitación de la vida cotidiana nos lleva a un estado de tensión nerviosa permanente, provocando la necesidad de una higiene física y psíquica que nos permita adaptarnos a nuevas condiciones de vida. Los métodos de relajación son conductas terapéuticas, reeducativas o educativas que utilizan técnicas elaboradas y codificadas y que se ejecutan específicamente en el sector tensional y tónico ce la personalidad. La relajación neuromuscular alcanza un "tono de reposo" base de una distensión física y psíquica. Este es el aspecto desarrollado en la primera parte del libro. La segunda parte, se centra en los métodos: el método analítico con un punto de partida fisiológico que se basa en los trabajos de fisiología muscular de E.Jacobson; los métodos globales con un punto de partida psicoterapéutico basado en el método de Schultz, y el entrenamiento autógeno con sus aspectos neurofisiológicos y psicológicos. La tercera parte nos expone como aplicar estos métodos en el hombre normal, en medicina psicosomática, en neuropsiquiátrica, en patología del trabajo, etc.
| Author | : Cristina Ruiz Coloma |
| Publisher | : iUniverse |
| Total Pages | : 358 |
| Release | : 2000-12 |
| Genre | : |
| ISBN | : 0595155820 |
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