La Carga De Entrenamiento Y El Rendimiento En Atletismo PDF Download

Desde 1958, cuando Morgan y Adamson desarrollaron este tipo de entrenamiento, sus posteriores modificaciones, en todos los campos de la educación física y del deporte, imponían un trabajo sustancioso y a fondo en esta materia. El realizado por el autor recurre para sus propuestas a sus observaciones directas y sus investigaciones comprobadas por médicos deportivos. En todos los casos ha utilizado la medición de la frecuencia del pulso, antes y después de la carga, como un método sencillo, evaluándola debidamente junto con la capacidad de recuperación del entrenado. Lo que en un principio fue calificado como algo tan sólo novedoso o de moda, integra actualmente todo tipo de deportes, incluyendo el entrenamiento rehabilitatorio. El entrenamiento en circuito, por su organización y método, brinda una serie de ejercicios tendientes a desarrollar y perfeccionar las formas más simples y más complejas del movimiento, acentuando el grado y duración del efecto de la carga mediante exigencias corporales ya conocidas y dominadas. Los programas, dosificados en función de objetivos, ámbitos, volúmenes, duración, intensidad, densidad, frecuencia y variación, son fiel reflejo de una exactitud expositiva que no decae ni un solo instante. INDICE Prólogo 1. Definiciones. 2. Consideraciones sobre las leyes que regulan el desarrollo de las capacidades físicas del rendimiento. 3. Tipo y grado de la carga interna como expresión de la relación recíproca en la unidad dialéctica, entre la intensidad y el volumen de la carga externa. 4. Métodos básicos para el desarrollo de las capacidades condicionales. 5. El entrenamiento en circuito: una forma organizativo-metodológica del entrenamiento de la condición. 6. Entrenamiento en circuito según el método de rendimiento en duración. 7. Entrenamiento en circuito según el método extensivo de intervalos. 8. Entrenamiento en circuito según el método intensivo de intervalos. 9. Entrenamiento en circuito según el método de repeticiones. 10. Organización y ejecución del circuito en taller. 11. Entrenamiento en circuito con ejercicios en parejas. 12. Entrenamiento en el hogar. 13. Evaluación del rendimiento en el deporte escolar. 14. Sistematización de los ejercicios según la clasificación anatómica y los diferentes grados de carga. 15. Desarrollo y completamiento de la capacidad especial de rendimiento a través del entrenamiento en circuito.