Guía práctica de relajación
Author | : Inmaculada Amador |
Publisher | : |
Total Pages | : 124 |
Release | : 1991 |
Genre | : |
ISBN | : |
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Author | : Inmaculada Amador |
Publisher | : |
Total Pages | : 124 |
Release | : 1991 |
Genre | : |
ISBN | : |
Author | : Rosemary A. Payne |
Publisher | : Editorial Paidotribo |
Total Pages | : 372 |
Release | : 2005-08-22 |
Genre | : Medical |
ISBN | : 9788480192989 |
La palabra "relajación" se usa en este libro de dos maneras: primero, en un sentido general donde significa un estado global de reposo, y segundo, como una técnica como la relajación progresiva. Puede afirmarse que la relajación tiene tres objetivos: 1)Como medida de prevención para proteger órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, especialmente los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés 2)Como tratamiento para aliviar el estrés en condiciones como la hipertensión idiopática, el dolor de cabeza debido a la tensión, el insomnio, el asma, etc. 3)Como una técnica para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. Empezando con el análisis de algunas de las teorías que envuelven el estrés y la relajación, este libro reúne en un solo volumen dieciocho de los métodos de relajación más comúnmente usados, para pasar a considerar, a continuación una diversidad de técnicas prácticas. Unos capítulos tratan de técnicas específicas, otros están dedicados a técnicas físicas o psicológicas. Asimismo se plantea la relajación en el contexto prenatal y, para acabar, veremos la relación entre los propios enfoques, algunos modos en que puede combinarse y una breve referencia a enfoques que no se incluyen, todo ello dirigido, sobre todo, a profesionales de la asistencia sanitaria (terapeutas, fisioterapeutas, asistentes sociales). Las diversas técnicas que presenta el libro están reforzadas por 350 referencias, dibujos y 56 fotografías, además de guiones y programas. La autora, Rosemary A. Payme, es terapeuta con una amplia experiencia clínica.
Author | : |
Publisher | : |
Total Pages | : 364 |
Release | : 1986 |
Genre | : |
ISBN | : 9788427009653 |
Author | : |
Publisher | : |
Total Pages | : 93 |
Release | : 199? |
Genre | : |
ISBN | : |
Author | : Ramiro A. Calle |
Publisher | : Hojas de Luz |
Total Pages | : 0 |
Release | : 2010-05-15 |
Genre | : Mind and body |
ISBN | : 9788496595279 |
Relaxation is a contributor to life satisfaction, quality of life, health and wellness. It is essential to the longevity of human beings, especially because it helps counteract stress. Ramiro Calle, a leading specialist in Eastern philosophies with a experience of more than 40 years in Yoga teaching, shares with the reader a very simple and effective relaxation technique.
Author | : Olga Delgado |
Publisher | : |
Total Pages | : 264 |
Release | : 2004-02 |
Genre | : Self-Help |
ISBN | : 9781405427999 |
Author | : Jonathan C. Smith |
Publisher | : |
Total Pages | : 346 |
Release | : 2001-01 |
Genre | : Psychology |
ISBN | : 9788433015969 |
Author | : Sarah Brewer |
Publisher | : |
Total Pages | : 144 |
Release | : 2000 |
Genre | : Relaxation |
ISBN | : 9788479016395 |
Una guia practica para los que quieren practicar relajacion y no lo han hecho nunca antes. A traves de unas tecnicas muy sencillas se consigue tanto la relajacion fisica como mental. Incluye ejercicios paso a paso para liberarnos de la ansiedad, alcanzar la calma mental y conseguir el bienestar.
Author | : Rosemary A. Payne |
Publisher | : Paidotribo |
Total Pages | : 0 |
Release | : 2009-03-11 |
Genre | : Medical |
ISBN | : 9788480199957 |
La autora, Rosemary A. Payne, terapeuta con una amplia experiencia clínica, ha reunido en esta obra dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que se acompañan con fotografías, guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y la práctica. El libro, que se divide en cuatro partes, presenta en la primera el procedimiento general para aplicar en todos los métodos junto con un análisis de las teorías con las que se estudia la relajación y el estrés. En la segunda parte se desarrollan los métodos físicos de relajación –relajación progresiva, muscular pasiva, aplicada, entrenamiento de la relajación del comportamiento, método de Mitchell, técnica de Alexander, relajación diferencial–; asimismo, se analiza el papel que juegan los estiramientos en la relajación, el ejercicio físico y la respiración. La tercera parte se ocupa de los sistemas mentales de relajación: el autoconocimiento, la visualización, el entrenamiento autogénico y la meditación. Por último, en la cuarta parte, además de un capítulo dedicado a la relajación en el embarazo y en el parto, el lector encontrará una diversidad de métodos para facilitar la relajación a corto plazo y hacer frente a las situaciones estresantes de la vida diaria. También, se considera el modo en que los distintos métodos se relacionan entre sí y cómo realizar la combinación de las distintas técnicas.
Author | : Dietrich Langen |
Publisher | : Editorial HISPANO EUROPEA |
Total Pages | : 98 |
Release | : 2004 |
Genre | : Body, Mind & Spirit |
ISBN | : 8425514940 |
Entrenamiento autógeno para desconectar, relajarse y recuperarse con sólo 2 minutos, 3 veces al día