Anatomía de ejercicios sin pesas
Author | : Hollis Lance Liebman |
Publisher | : |
Total Pages | : 160 |
Release | : 2017 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 9789089988850 |
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Author | : Hollis Lance Liebman |
Publisher | : |
Total Pages | : 160 |
Release | : 2017 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 9789089988850 |
Author | : Guillermo Seijas Albir |
Publisher | : Paidotribo |
Total Pages | : 419 |
Release | : 2019-09-12 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 8499108385 |
Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca más será patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculación no es una excepción, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, también resulta evidente que la práctica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos estéticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios básicos del entrenamiento y de la musculación que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base común permite que los resultados se hagan visibles en todas. Este libro contiene tres bloques principales: Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones. Toda esta información ha sido ordenada y plasmada en las páginas de esta obra para hacerla lo más visual y concreta posible. Se ha evitado ofrecer un exceso de información técnica y solo se aportan las indicaciones y los datos que el deportista necesita para aprender a entrenar de forma autónoma y obtener los mejores resultados posibles. Recuerde que ningún método tiene la exclusiva de la eficacia, y que puede extraer beneficios de varios de ellos si los aborda con la mente abierta y espíritu crítico, incluido el contenido de este libro. Observe, analice, cuestione cada nueva información, pero sobre todo practique, pues su mejor amigo en este camino es la motivación, y su peor enemigo, la ausencia de ella.
Author | : Mark Vella |
Publisher | : Paidotribo |
Total Pages | : 0 |
Release | : 2007-03-22 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 9788480199230 |
CONTENIDO • Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo • Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales. • Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos. • Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.
Author | : Kevin Carr |
Publisher | : |
Total Pages | : 201 |
Release | : 2021 |
Genre | : |
ISBN | : 9788418655074 |
Author | : S. Brent Brotzman |
Publisher | : Elsevier |
Total Pages | : 727 |
Release | : 2017-12-25 |
Genre | : |
ISBN | : 8491133321 |
Contenido revisado que ofrece una amplia actualización incluyendo nuevos datos basados en la evidencia y referentes a técnicas de valoración, sistemas de clasificación, diagnóstico diferencial, opciones de tratamiento y protocolos de rehabilitación. Guía práctica que proporciona información de gran utilidad en el momento del examen del paciente, para el diagnóstico diferencial, el tratamiento y la rehabilitación propiamente dicha. Nuevos capítulos sobre ligamento femoral medio, impacto en el hombro, fractura del pectoral mayor, síndrome torácico, fracturas humerales, fracturas de rodilla y pie, reconstrucción del ligamento patelofemoral medio, artritis de cadera y pubalgia atlética entre otras cuestiones. Esta nueva edición incluye videos que muestran procedimientos de rehabilitación de condiciones ortopédicas frecuentes así como los ejercicios de rehabilitación que se recomiendan de manera habitual. Los protocolos de tratamiento y rehabilitación se presentan paso a paso, en formato de algoritmos, y en cada una de las fases de la asistencia (progresión basada en criterios que refleja las mejores prácticas actuales) Se incluye un acceso a Expert Consult en el que se incluye la versión eBook de la obra que permite realizar búsquedas en todo el texto, acceso a los vídeos y a las referencias bibliográficas.
Author | : |
Publisher | : |
Total Pages | : 430 |
Release | : 1872 |
Genre | : |
ISBN | : |
Author | : Frédéric Delavier |
Publisher | : Human Kinetics Publishers |
Total Pages | : 148 |
Release | : 2006 |
Genre | : Health & Fitness |
ISBN | : |
Gives an inside view of the specific muscle(s) in action during every resistance training exercise.
Author | : Frederic Delavier |
Publisher | : |
Total Pages | : 144 |
Release | : 2016-09-09 |
Genre | : |
ISBN | : 9781626548022 |
Author | : Michel Dufour |
Publisher | : Elsevier |
Total Pages | : 554 |
Release | : 2018-06-24 |
Genre | : |
ISBN | : 8491132899 |
Manual de referencia que pone el acento en el conocimiento y la comprensión de un área pocas veces abordada desde este punto de vista, introduciendo al lector en la acción terapéutica apoyándose en referencias mecánicas simples y numerosos ejemplos ilustrados. Con un planteamiento original y principalmente pedagógico, se centra en la comprensión funcional del sistema músculo-esquelético: los miembros inferiores, las extremidades superiores, tronco, cuello, cabeza. Esta segunda edición actualiza el estudio de la mecánica aplicada al análisis del cuerpo en sus aspectos estáticos y dinámicos. Una vez abordadas las generalidades, en todas las partes del libro se hace hincapié en las características anatómicas esenciales, resaltando las incidencias prácticas, a las que siguen las consideraciones mecánicas referentes a la movilidad, la estabilidad y las tensiones, proponiéndose además ideas clave. Constituye un material de consulta de interés tanto para estudiantes de la asignatura de Biomecánica, impartida en los primeros cursos de Fisioterapia y que constituye la base fundamental que todo estudiante debe asimilar, como para profesionales. Más de 1000 imágenes ayudan a comprender el comportamiento de estructuras a menudo complejas.
Author | : Bridget Doherty |
Publisher | : Rodale Books |
Total Pages | : 500 |
Release | : 2003-05-30 |
Genre | : Health & Fitness |
ISBN | : 9781579548124 |
Y ahora... Un plan completo para la mujer que desea rejuvenecer Si tiene cuarenta y tantos o cincuenta y tantos años de edad, para usted la palabra "envejecer" no tiene el mismo significado que tenía para su mamá o abuela. ¡Qué va! Las mujeres de hoy en día contamos con un arsenal de avances médicos, descubrimientos que paran el reloj en seco. Sin lugar a dudas, usted --igual que millones de mujeres modernas-- puede conservar un aspecto juvenil durante muchos más años que generaciones anteriores. Lo único que necesita es saber cómo hacerlo. Y es precisamente eso lo que aprenderá con este libro. En Rejuvenezca, los expertos revelan cómo usted puede: Tonificar su cuerpo aunque sea una mujer de mediana edad Borrar arrugas y líneas finas Actualizar su maquillaje para crear un look nuevo y más fresco Revertir el envejecimiento con suplementos Vestir con caché y quitarse años Reavivar el fuego de su vida íntima También aprenderá cómo hacer pequeños cambios en su estilo de vida para prevenir o aliviar muchos de los males que pueden atacar a las mujeres maduras, entre ellos: Sofocos (bochornos, calentones) Osteoporosis Problemas de la memoria Colesterol alto Depresión Diabetes Problemas para dormir bien Afecciones inmunitarias Artritis Cáncer de mama Y mucho más... ADEMÁS, ¡leerá las historias personales de mujeres que lograron rejuvenecer! De Prevention en Español magazine, la revista de salud más renombrada del país