Preparacion Fisica PDF Download

La preparación física es aquel conjunto de ejercicios mediante los cuales una persona, sea deportista o no, pretende mejorar su condición física para poder efectuar mejor sus requerimientos cotidianos. Aunque admitimos que es una pauta imprescindible para los deportistas -pues sin ella no se conseguirían buenas marcas-, lo cierto es que incluso para nuestra vida cotidiana constituye el puntal imprescindible para lograr un buen estado de salud. Sin un adecuado acondicionamiento del cuerpo, realizado siempre bajo la adecuada dirección o mediante los conocimientos correctos, nuestro cuerpo nunca podrá rendir todo su potencial, lo que nos llevaría con toda probabilidad a un estado anímico defectuoso. El problema habitual es que cuando una persona decide po¬nerse a realizar un ejercicio físico o a practicar un deporte lo hace con más voluntad que conocimientos, no solamen¬te en lo relativo al propio deporte que comienza, sino tam¬bién en cuanto a lo qué es correcto y no lo es desde el pun¬to de vista de su salud. El primer concepto equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio físico, ya que mientras que el primero indica una actividad física en la cual ganar, o al menos participar, es la finalidad principal, en el segundo solamente estamos tratando de mover y mejorar adecuadamente nuestro cuerpo. Por ello, en el caso de aquellas personas que, preocu¬padas por su salud o su estética, desean mejorar su condición física mediante el ejercicio, les recomendaría que no practicaran un deporte colectivo, y que en sustitución de él se dedicaran solamente a mejorar su condición física mediante los ejercicios que eli¬ja, olvidándose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparación física es la mejora de la salud y nunca ganar algo o a alguien.En este primer volumen, el lector encontrará todos los conocimientos necesarios para poder emprender la larga tarea del acondicionamiento físico, tanto si desea una simple preparación física, como si prefiere dedicarse a la práctica de algún deporte. Sin estos conocimientos es casi impensable conseguir buenos resultados, mucho menos en el deporte, pues para saber cómo mover los músculos o lograr la máxima potencia y velocidad, se necesitan unos amplios conocimientos. Del mismo modo, un mal acondicionamiento físico nos llevaría a lesiones más o menos graves, e incluso a deformidades articulares, que conducirían al necesario abandono del entrenamiento. Una vez que estos conceptos generales han sido comprendidos, es el momento de pasar a estudiar materias algo más complejas, aunque igualmente sencillas de entender, que el lector podrá encontrar en el segundo volumen de esta colección. Al final de cada capítulo el lector encontrará unos ejercicios de autoevaluación, así como las respuestas correctas. Le emplazamos a que repase las lecciones adecuadas en el supuesto de que no sepa con certeza alguna de las respuestas.