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Pilares del Mindfulness

Pilares del Mindfulness
Author: Lehior Ojeda Cruz
Publisher: Independently Published
Total Pages: 0
Release: 2024-07-17
Genre: Self-Help
ISBN:
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Mereces vivir con el máximo control sobre tu vida, en paz y felicidad plena. He creado este libro con la sana intención de ofrecer las pautas necesarias para equilibrar tus pilares básicos como ser humano (alma, mente y cuerpo), que te sostienen como parte de este mundo. En él, explico las diferentes técnicas que a lo largo de mi vida me han funcionado y trato de acercarme a ti a través de mis propias experiencias personales. Si te sientes perdido en un mundo que parece que no está hecho para alguien como tu, si te encuentras en situaciones en las que no deseas estar, si deseas pero no consigues el control de tus emociones, de tu cuerpo y de tu vida. Está más que claro que es tu momento de cambio interior, y espero que en este libro puedas encontrar, si no es el camino, por lo menos la motivación, comprensión, la fuerza y el impulso que te lleven a la mejor versión de ti mismo. Deseo de todo corazón que todo lo bueno que puedas desear se haga realidad para ti y los tuyos.

Visión Cumplida

Visión Cumplida
Author: Juan Lajarin Cano
Publisher: Circulo Rojo
Total Pages: 926
Release: 2021-06-16
Genre: Business & Economics
ISBN:
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¿Te cuesta llevar a cabo tus estrategias y gestionar el caos organizativo? ¿Tienes la sensación de no controlar tu proyecto de organización en el día a día? ¿Te gustaría ganar consciencia, enfoque y claridad en tu liderazgo? ¿Te gustaría vivir tu vida personal y profesional de forma más libre? A todas estas cuestiones te doy respuesta en este libro. Este libro es para todos aquellos que buscan dejar de ser empujados por una inercia que no controlan, y con ello tomar las riendas de sus visiones, para llevarlas al campo de la acción. Es para todos aquellos que buscan la libertad, la coherencia y la presencia en la gestión. Es para todos aquellos que quieren abrir definitivamente su vida y sus organizaciones a una nueva forma de percibir, de pensar, de sentir, de hacer y de ser. Una nueva forma de liderar más consciente, más organizada, más constante en su esfuerzo, más enfocada, más saludable, y al final, más rentable. Menos estresada y sufrida. En este libro te propongo el Modelo Ejecutivo de Liderazgo, el primer modelo diseñado desde el conocimiento neuropsicológico de la inteligencia ejecutiva y sus funciones. En este libro te desvelo las claves para entender la parte ejecutiva de la inteligencia humana, y el cómo aplicarlo al día a día de liderar. Porque necesitamos un conjunto de competencias nuevas, que nos ayuden a dirigir la inteligencia en todas sus funciones: desde la percepción, hasta el paso a la acción. Doce funciones para liderar un futuro mejor. Visión Cumplida es para todas aquellas personas que desean transformar la inteligencia de sus organizaciones, y convertirlas en sistemas que evolucionan y se preadaptan a las necesidades de su contexto interno y externo actuales y futuros. La inteligencia de los líderes nunca antes se ha enfrentado a una complejidad, volatilidad y multiplicidad de opciones de pensamiento y acción como las actuales. Y, en medio de todo esto, tiene un gran reto: construir y seguir una visión mejor. Solo construyendo mejores visiones, y moviéndonos hacia ellas, conseguiremos evolución. Este fue siempre el fin último de la inteligencia.

Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners

Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners
Author: Jon Kabat-Zinn
Publisher: National Geographic Books
Total Pages: 0
Release: 2019-12-17
Genre: Body, Mind & Spirit
ISBN: 8466348662
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Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. ENGLISH DESCRIPTION An Invitation to the Practice of Mindfulness We may long for wholeness, suggests Jon Kabat-Zinn, but the truth is that it is already here and already ours. The practice of mindfulness holds the possibility of not just a fleeting sense of contentment, but a true embracing of a deeper unity that envelops and permeates our lives. With Mindfulness for Beginnersyou are invited to learn how to transform your relationship to the way you think, feel, love, work, and play―and thereby awaken to and embody more completely who you really are. Here, the teacher, scientist, and clinician who first demonstrated the benefits of mindfulness within mainstream Western medicine offers a book that you can use in three unique ways: as a collection of reflections and practices to be opened and explored at random; as an illuminating and engaging start-to-finish read; or as an unfolding "lesson-a-day" primer on mindfulness practice. Beginning and long-time meditators alike will discover in these pages a valuable distillation of the key attitudes and essential practices that Jon Kabat-Zinn has found most useful with his students, including: • Why heartfulness is synonymous with true mindfulness • The value of coming back to our bodies and to our senses over and over again • How our thoughts "self-liberate" when touched by awareness • Moving beyond our "story" into direct experience • Stabilizing our attention and presence amidst daily activities • Three fundamental mental factors that cause suffering • How mindfulness heals, even after the fact •Reclaiming our wholeness, and more The prescription for living a more mindful life seems simple enough: return your awareness again and again to whatever is going on. But if you’ve tried it, you know that here is where all the questions and challenges really begin. Mindfulness for Beginners provides welcome answers, insights, and instruction to help us make that shift, moment by moment, into a more spacious, clear, reliable, and loving connection with ourselves and the world.

Nuevos desarrollos en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada

Nuevos desarrollos en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada
Author: Ignacio Etchebarne
Publisher: Miño y Dávila
Total Pages: 367
Release: 2019-05-31
Genre: Psychology
ISBN: 841713378X
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Este libro excepcional ofrece una imagen de vanguardia sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Sus editores han reunido un grupo de expertos internacionales quienes, desde puntos de vista diferentes, discuten modelos conceptuales, pautas de evaluación y estrategias de tratamiento basados en la evidencia. "El libro contiene capítulos con una variedad de temas incluyendo la evolución histórica del diagnóstico y de los modelos conceptuales sobre el TAG, la discusión de abordajes actuales de tratamiento psicológico y farmacológico del TAG, la presentación de un caso clínico ilustrativo y un capítulo sobre el uso de estrategias clínicas como la identificación de variables moderadoras, mediadoras y de proceso para adaptar el abordaje hacia cada paciente y optimizar la eficacia del tratamiento. Una obra de lectura obligatoria para psicólogos clínicos con interés en mejorar su capacidad para evaluar, comprender y tratar personas que sufren de TAG." Jesús A. Salas (Psy.D. ABPP ACT. Director, Centro de Psicoterapia Integrativa, Profesor, Escuela de Medicina Osteopática de Filadelfia, Depto. de Psicología. Instructor y Supervisor Clínico, Inst. Beck para la Terapia Cognitiva Conductual). "En tiempos en que se discuten los fenómenos transdiagnósticos y se cuestionan las categorías diagnósticas de las clasificaciones clásicas, el paciente que nos consulta, impregnado en todo su funcionamiento psíquico, por la angustia, preocupaciones y sintomatología somático-ansiosa, nos confronta con la necesidad de darle una respuesta. En ese sentido, este trabajo resulta una contribución fundamental para el estado del arte de nuestra disciplina. Obra inclusiva y actualizada, no se detiene en el tratamiento de síntomas, sino que profundiza en hacerse cargo de los mecanismos subyacentes al cuadro clínico. Especialmente aportador es el capítulo del paciente ficticio Darío, quien sintetiza de modo ejemplar al paciente ansioso y pone en un pie forzado a los autores de cada capítulo, obligándolos a desplegar su creatividad aplicando sus respectivos modelos al caso en particular." Guillermo de la Parra (MD PhD, Profesor Titular Departamento de Psiquiatría, Pontificia Univ. Católica de Chile, Investigador Senior, Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, MIDAP, Past President, Society for Psychotherapy Research, SPR) Escriben: Daniel Bogiaizian, Eduardo L. Bunge, Laura Challú, Ignacio Etchebarne, Héctor Fernández-Álvarez, David M. Fresco, Kimberly M. Hara, Gordon Hunt, Juan Martín Gómez Penedo, Shweta Gosh, Santiago Juan, Sandra J. Llera, Javier Mandil, Douglas S. Mennin, Danielle Nelson, Michelle G. Newman, Manuela O'Connell, Alicia Andrea Portela, Jean M. Quintero, Megan E. Renna, Andrés Roussos, Taylor N. Stephens, Robyn D. Walser, Henny A. Westra

The 7 Levels of Wisdom

The 7 Levels of Wisdom
Author: Monica Esgueva
Publisher: John Hunt Publishing
Total Pages: 204
Release: 2024-02-23
Genre: Body, Mind & Spirit
ISBN: 1803414715
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Most Westerners, it seems, don't relate to traditional Eastern spiritual practices, mainly because there is a disconnect between traditional Eastern approaches and modern society's mindset and current environment. In The 7 Levels of Wisdom, a path toward a more enlightened and fulfilling life is analyzed. Meant to expand both knowledge and awareness, this path offers the richness of Eastern philosophies tailored for the Western mind. The 7 Levels of Wisdom covers different related topics crucial for understanding and leading a personal transformation, with an aim to inspire people to reach the highest levels of human consciousness, the most important goal, and to see it as something they can do, regardless of their responsibilities or life conditions. By assessing and describing the different stages of human consciousness, The 7 Levels of Wisdom will help its readers identify where they are on the progressive path toward enlightenment, as well as what lies ahead.

Enhancing Resilience in Youth

Enhancing Resilience in Youth
Author: Christoph Steinebach
Publisher: Springer Nature
Total Pages: 277
Release: 2019-08-28
Genre: Psychology
ISBN: 3030255131
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This book shows how to plan, refine, and implement peer-supported mindfulness-based interventions to prevent mental disorders in children and youths. It focuses on interventions designed to maintain psychosocial health and prevent emotional and behavioral problems in children and youths around the globe. By combining a range of research perspectives, the book connects mindfulness to pro-social behavior, and to positive social and physical environments, in order to enhance resilience. In addition, it presents theoretical aspects and practical recommendations on how to promote mental health and healthy lifestyles in adolescents, such as school-based interventions. Gathering contributions by an international network of researchers and practitioners, the book offers not only state-of-the-art theoretical descriptions of key concepts and interventions, but also best practices for implementing them to strengthen resilience.

Stepping into Freedom

Stepping into Freedom
Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: Parallax Press
Total Pages: 226
Release: 2021-09-28
Genre: Religion
ISBN: 1952692016
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Here are practice poems, novice precepts, and "Mindful Manners" on how to be a Buddhist monk and nun in the Plum Village tradition. With inspiration for every step in the monastic timetable from "Waking Up" and "Taking the First Steps of the Day" to "Lighting a Candle" in the evening, this book was originally compiled for novices who are still learning how to practice mindfulness in daily life. Thus it is perfect for beginners in mindfulness who wish to make progress in their practice at home, for young people considering a life in a spiritual community, and especially for followers of Thich Nhat Hanh who wish to deepen their understanding of the monastic way of life today.

La Fuerza Interior

La Fuerza Interior
Author: Fily Cuellar
Publisher: Fily Cuellar
Total Pages: 243
Release: 2024-02-01
Genre: Self-Help
ISBN:
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Embárcate en un viaje inspirador con "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza", una narrativa que entrelaza magistralmente la transformación personal, la resiliencia y el crecimiento espiritual. Este libro es más que una historia; es un faro de esperanza y una guía completa para encontrar tu fuerza interior en medio de los desafíos de la vida. En "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza", te adentrarás en la conmovedora historia de un inmigrante enfrentando enormes desafíos. Desde adaptarse a una nueva vida en Estados Unidos hasta superar un devastador accidente automovilístico y luchar contra las pruebas imprevistas del COVID-19, este viaje es un testimonio de la tenacidad y el espíritu humanos. Central en esta narrativa son los Doce Pilares de la Fe, que abarcan el amor, la esperanza y la resiliencia. Estos pilares proporcionan un marco robusto para la toma de decisiones y la consecución de objetivos, demostrando ser invaluables para cualquier persona en un camino de auto-mejora y iluminación personal. Lo Que Descubrirás: Principios Guía: Explora “Los Doce Pilares de la Fe”, un marco que ofrece sabiduría para tomar decisiones efectivas y alcanzar metas. El libro fomenta la exploración de temas como la conciencia, la introspección, el equilibrio y la gratitud. Superación de la Adversidad: Sé testigo del extraordinario viaje del protagonista para superar obstáculos significativos, incluyendo lesiones que cambian la vida y crisis de salud globales. Familia y Apoyo: Comprende el papel crucial del amor y el apoyo familiar en la navegación a través de los momentos más oscuros de la vida. Inspiración y Esperanza: Inspírate en el viaje del protagonista hacia la libertad y encuentra esperanza y fuerza en la adversidad. Beneficios para Ti: Empoderamiento: Obtén valiosas perspectivas para superar luchas, sean emocionales, físicas o espirituales. Orientación para la Vida: El libro va más allá de contar una historia para ofrecer lecciones de vida y principios orientadores aplicables a la vida cotidiana. Conexión Universal: Engánchate con temas de amor, fe, resiliencia y esperanza, que resuenan en diversas experiencias de vida. ¿Por Qué Leer 'La Fuerza Interior'? Más que una Historia: Sirve como una fuente de inspiración y orientación, ideal para cualquiera que busque un impulso motivacional. Aplicación en la Vida Real: Los principios y lecciones del libro son directamente aplicables a desafíos reales de la vida. Crecimiento Emocional y Espiritual: Embárcate en un viaje que promueve el desarrollo personal y la comprensión espiritual. Perspectivas Únicas: Salud Mental y Emocional: Aprende cómo la meditación y la oración pueden ser herramientas vitales para manejar el estrés emocional y alcanzar bienestar mental. Desafíos Económicos: Obtén perspectivas sobre cómo superar la pobreza y los obstáculos financieros. Desafíos de Inmigración: Descubre cómo la perseverancia y la adaptabilidad pueden ayudar a superar las barreras culturales y lingüísticas. "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza" es una guía indispensable para navegar a través de los desafíos de la vida. Insta a los lectores a reflexionar sobre cómo la justicia y la moralidad moldean nuestra existencia y fomenta una mayor conciencia social y ética. Más que un libro, "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza" es un compañero en tu viaje hacia el autodescubrimiento. Proporciona guías prácticas y reflexiones profundas para inspirarte a encontrar tu fuerza interior y vivir una vida plena y significativa.

Autogenics 3.0

Autogenics 3.0
Author: Luis De Rivera, M.d.
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Total Pages: 206
Release: 2017-05-06
Genre:
ISBN: 9781539883142
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Autogenics is the new way to personal enlightenment and psychosomatic health. Based in medical research initiated by JH Schultz in Germany and continued by W. Luthe in Canada and by Luis de Rivera, autogenics trains the basic brain functions needed for personal development and psychosomatic health. This book is useful for new learners of meditation and for seasoned practitioners. Many students of mindfulness have benefited from autogenics to improve their regular technique. The autogenic methods of Sensory Meditation and Feeling Meditation easily enables the practitioners of Samatha and Vipassana meditations to learn and train the two basic mental processes of Passive Concentration and Passive Acceptance, described by Autogenics. This is a practical psychotherapy book, based on the most recent medical and neurobiological research.

Death at La Fenice

Death at La Fenice
Author: Donna Leon
Publisher: Grove/Atlantic, Inc.
Total Pages: 217
Release: 2012-04-20
Genre: Fiction
ISBN: 0802194133
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A conductor succumbs to cyanide at the famed Venice opera house, in the first mystery in the New York Times–bestselling, award-winning series. During intermission at the famed La Fenice opera house in Venice, Italy, a notoriously difficult and widely disliked German conductor is poisoned—and suspects abound. Guido Brunetti, a native Venetian, sets out to unravel the mystery behind the high-profile murder. To do so, he calls on his knowledge of Venice, its culture, and its dirty politics. Along the way, he finds the crime may have roots going back decades—and that revenge, corruption, and even Italian cuisine may play a role. “One of the most exquisite and subtle detective series ever.” —The Washington Post “A brilliant writer . . . an immensely likable police detective who takes every murder to heart.” —The New York Times Book Review