Guía total para aprender a correr
| Author | : Catherine Saunders |
| Publisher | : |
| Total Pages | : 192 |
| Release | : 2014 |
| Genre | : Marathon running |
| ISBN | : 9786072109605 |
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El Manual del Corredor Principiante en español/ The Beginner Runner's Manual in Spanish: Una guía completa para comenzar como corredor o trotador
| Author | : Charlie Mason |
| Publisher | : Tilcan Group Limited |
| Total Pages | : 58 |
| Release | : 2021-03-20 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : |
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¿Está buscando mejorar su estado físico al correr o trotar? Si ese es el caso, el manual del corredor principiante: una guía completa para comenzar como corredor es algo que debe escuchar. Este es uno de los mejores audiolibros sobre Running que se centra en ayudar a los principiantes a comprender cómo comenzar a correr y cómo mejorar continuamente como corredores. Presenta a los nuevos corredores el concepto de entrenamiento de carrera y les enseña todo lo que necesitan saber sobre la práctica de trotar. En este volumen, el autor condensa todos los hechos y las técnicas con las que los nuevos corredores deben estar familiarizados si desean aumentar sus posibilidades de desarrollarse más como corredores. El manual del corredor principiante es muy útil para las personas que desean mejorar en el Trail Running (Carrera de Montaña) y también para aquellos que desean perfeccionar el arte de correr maratones. Incluso si ha estado entrenando como corredor por un tiempo, y si ya ha leído varios libros sobre correr, las ideas que obtendrá al escuchar este audiolibro son únicas, y le ayudarán mucho a comprender cómo puede superar sus propios límites como corredor y cómo puede buscar y conquistar desafíos de carrera más grandes.
Aprender a correr
| Author | : Santiago García |
| Publisher | : DEBATE |
| Total Pages | : 289 |
| Release | : 2017-09-01 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 9873752811 |
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Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las áreas. Como muchos corredores del mundo, Santiago García descubrió la pasión por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significó una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedicó desde entonces toda su energía y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de cómo hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante. Después de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr , García abre aquí el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor está acá. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el país, todo el planeta. Aprender a correr es el volumen más completo sobre el running escrito en Argentina. El mejor manual posible para principiantes, pero también para corredores experimentados. La combinación perfecta de los tips más básicos con los consejos de los especialistas, que comparten sus secretos para que hagamos del running la experiencia más importante y satisfactoria de nuestras vidas.
Nuevos Runners
| Author | : Javier Escobar |
| Publisher | : CreateSpace |
| Total Pages | : 180 |
| Release | : 2015-06-08 |
| Genre | : |
| ISBN | : 9781514224441 |
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NUEVOS RUNNERS es la guía completa para conseguir empezar a correr y no abandonar.Basado en la propia historia personal del autor, en el libro cuenta cómo un día sucedió algo inesperado que le hizo tomar una de las decisiones más importantes de su vida: empezar a correr.Desde entonces no ha dejado de hacerlo. Ha cambiado su alimentación y adaptado sus horarios. Ha introducido cambios en su día a día que le han ayudado a superar sus propios límites. Ha pasado de ser una persona sedentaria a ser capaz de correr varias maratones.El libro, escrito con un lenguaje cercano y directo, está pensado para guiar, de una forma sencilla, a quien se inicia en este deporte y desea lograr su objetivo: empezar a correr.Repleto de fáciles consejos, el autor acompaña al lector durante todo su aprendizaje, dándole las pautas necesarias en cada momento.Tanto si eres una persona que nunca ha corrido, como si lo has intentado sin éxito en alguna ocasión, NUEVOS RUNNERS, La Guía Completa para Empezar a Correr (y no abandonar), es la hoja de ruta que necesitas, de una vez por todas, para lograr con éxito iniciarte en el running.Con esta guía vas a conseguir:- Iniciarte en el running sin abandonar.- Disfrutar corriendo desde la primera sesión.- Adquirir todos los conocimientos necesarios para ser un runner.- Aprender la técnica para mejorar tu rendimiento.- Superar tus propios límites y alcanzar el éxito.Conseguirlo ahora está al alcance de tus manos.Dentro de NUEVOS RUNNERS, La Guía Completa para Empezar a Correr (y no abandonar) encontrarás:- Historias reales, tanto del propio autor como de otros corredores, en las que te verás reflejado y que te servirán de ayuda y motivación, para seguir avanzando y superar día a día tus límites.- La dieta alimenticia con la que el autor ha conseguido, en muy poco tiempo, convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa.- El Plan de Entrenamiento definitivo, de 16 semanas, para que consigas empezar a correr y no abandones. De una forma muy fácil, disfrutarás corriendo desde la primera sesión.- 3 Planes de Entrenamientos adicionales, muy sencillos de seguir, y diseñados para que alcances metas más ambiciosas: correr 10 km, un medio maratón y un maratón. Descubrirás que no hay límites y serás capaz de superar cualquier objetivo que te marques.Hoy es el primer día de tu nueva vida. Bienvenido al Running...
Guía para progresar como corredor
| Author | : Gordon Bakoulis |
| Publisher | : Paidotribo |
| Total Pages | : 676 |
| Release | : 2019-06-19 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : 849910861X |
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"Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres." Khalid Khannouchi Plusmarquista mundial de maratón Dos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago "Cada sección de este increíble libro proporciona a los corredores de todas las categorías las herramientas necesarias para lograr toda una vida de progresos como corredor. Tanto si es usted un atleta de élite como si es un corredor de fin de semana, la Guía para progresar como corredor ha de estar en su estantería para que pueda ser consultada en busca de consejo e inspiración de vez en cuando." Grete Waltz Ganadora nueve veces del maratón de la ciudad de Nueva York Medalla olímpica de plata en 1984 "Una fantástica colección de expertos en carrera pedestre convierte este libro en la guía integral que los corredores necesitan para levarles hasta el siguiente nivel." Bill Rodgers Ganador cuatro veces del maratón de Boston y del maratón de la ciudad de Nueva York Poseedor del récord del mundo en categoría master de los 5.000 m, 8.000 m, 10.000 m y 10 M. Los progresos en la carrera pedestre pueden adoptar muchas formas. Para algunos, consiste en lograr un nuevo récord personal. Para otros, significa volver a ponerse en forma después de una temporada o de una lesión. Pero para todos los corredores comprometidos, conseguir un progreso personal es una de las experiencias más gratificantes del deporte. La Guía para progresar como corredor es una colección única de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresión personal. En el interior encontrará instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más. Independientemente de cuáles sean sus objetivos como corredor, confíe en el asesoramiento experto de la Guía para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento.
La guía completa del running (Runner's World)
| Author | : Runner's World |
| Publisher | : GRIJALBO |
| Total Pages | : 192 |
| Release | : 2016-09-22 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : 8416449732 |
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La prestigiosa revista Runner's World ha creado una guía completa de entrenamientos para corredores, pensada tanto para deportistas experimentados como para los que tienen un nivel intermedio, e incluso para personas interesadas en iniciarse en el apasionante mundo del Running. La guía completa delRunning recoge 27 rutinas de ejercicios diseñados por los expertos en entrenamiento personal de Runner's World, además de muchos consejos y herramientas para mantenerse en forma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte. Esta guía abarca temas clave para un corredor, como escoger el calzado adecuado, prevenir lesiones comunes, mejorar la masa muscular, aumentar la velocidad, perder peso o comer adecuadamente antes de una carrera. También contiene herramientas y consejos de expertos para correr en cuatro de las distancias más populares: 5km, 10km, medio maratón y un maratón completo. Con la ayuda de esta guía, conseguirás superar metas, mejorar resultados, desarrollar tu forma física y disfrutar al máximo de cada carrera.
Runner's World
| Author | : Runner's World |
| Publisher | : GRIJALBO |
| Total Pages | : 191 |
| Release | : 2014-12-12 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : 8416220484 |
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Una guía completa para mejorar tu running bajo la prestigiosa marca Runner's World. ¿Estás pensando seriamente en calzarte unas zapatillas deportivas y empezar a notar los beneficiosos efectos del ejercicio del que todo el mundo habla? O, por el contrario, ¿ya eres un corredor con experiencia que ha conseguido liberarse de las cadenas del sedentarismo y que necesita despejar las lógicas dudas que surgen conforme se va mejorando? Este libro, basado en la prestigiosa revista Runner's World, ofrece las respuestas a preguntas de toda índole, con información rigurosa y contrastada, que permitirán tanto a principiantes como a corredores experimentados llegar de manera efectiva y saludable a cualquier meta que se hayan marcado.
Running guía completa para corredores
| Author | : Cs Sport |
| Publisher | : Independently Published |
| Total Pages | : 0 |
| Release | : 2023-05-11 |
| Genre | : |
| ISBN | : |
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Este libro es adecuado tanto para principiantes como para corredores experimentados. Descubrirás cómo mejorar tu técnica de carrera, cómo mantener una buena postura mientras corres, cómo aumentar tu resistencia y mucho más. Con "Running guia completa", podrás: Correr con más eficiencia Mejorar tus tiempos de carrera Aumentar tu resistencia, alcanzar tus objetivos de running y muchos mas en sus 21 Capitulos. Así que, ¿qué estás esperando? Comienza a mejorar tus habilidades de running hoy mismo. Haz clic en el botón de abajo para obtener tu copia digital hoy mismo y comenzar a correr hacia tus objetivos.
Correr, la experiencia total
| Author | : George Sheehan |
| Publisher | : Paidotribo |
| Total Pages | : 337 |
| Release | : 2016-09-01 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : 8499106366 |
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"... cuando tengo un problema, salgo a correr con él... Sólo me ocupa la carretera que absorbe mi percepción. Soy un flujo constante, un movimiento puro, totalmente concentrado. Me siento cómodo, en calma, relajado, dominado por la acción de correr. Podría seguir corriendo así toda mi vida..." George Sheehan –corredor, escritor y reputado cardiólogo– se erigió en la voz de un movimiento que hizo que cientos de miles de personas dejaran la vida sedentaria y salieran a la calle a correr. De esos inicios han transcurrido más de 30 años y hoy en día son millones las personas que se atan las zapatillas y salen a entrenar para carreras de 5K, 10K, medios maratones y maratones completos: todos surcando la misma senda de la condición física y del auto descubrimiento. Correr. La experiencia total aborda el mundo de los corredores con un conocimiento profundo. Todos los aficionados al running se verán completamente reflejados en este libro.
Cura de la ansiedad y la depresión & El Manual del Corredor Principiante En Español
| Author | : Charlie Mason |
| Publisher | : Tilcan Group Limited |
| Total Pages | : 124 |
| Release | : 2021-03-20 |
| Genre | : Psychology |
| ISBN | : |
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Cura de la ansiedad y la depresión & El Manual del Corredor Principiante En Español Cura de la ansiedad y la depresión: ¿Se siente mal y caído? ¿Siente que toda la esperanza está perdida? ¿Levantarse por la mañana y enfrentar el mundo es tan difícil como escalar una montaña? Si usted o alguien a quien cuida, se siente así, entonces podría estar en manos de la depresión. Si siente que no puede respirar y que las paredes se están cerrando hacia usted, entonces puede estar en las garras de la ansiedad. En este libro, "Cura de la ansiedad y la depresión: Libro de trabajo simple para el alivio de la ansiedad. Deje de preocuparse y supere la depresión rápidamente” repasaremos la ansiedad y la depresión y cómo esta condición potencialmente debilitante puede evitar que se convierta en la mejor versión posible de usted mismo! Cuando cae preso en la ansiedad y la depresión puede encontrarse en una desesperación total y absoluta hasta un punto en que la vida puede haber perdido todo sentido. El Manual del Corredor Principiante: ¿Está buscando mejorar su estado físico al correr o trotar? Si ese es el caso, el manual del corredor principiante: una guía completa para comenzar como corredor es algo que debe escuchar. Este es uno de los mejores audiolibros sobre Running que se centra en ayudar a los principiantes a comprender cómo comenzar a correr y cómo mejorar continuamente como corredores. Presenta a los nuevos corredores el concepto de entrenamiento de carrera y les enseña todo lo que necesitan saber sobre la práctica de trotar. En este volumen, el autor condensa todos los hechos y las técnicas con las que los nuevos corredores deben estar familiarizados si desean aumentar sus posibilidades de desarrollarse más como corredores. El manual del corredor principiante es muy útil para las personas que desean mejorar en el Trail Running (Carrera de Montaña) y también para aquellos que desean perfeccionar el arte de correr maratones. Incluso si ha estado entrenando como corredor por un tiempo, y si ya ha leído varios libros sobre correr, las ideas que obtendrá al escuchar este audiolibro son únicas, y le ayudarán mucho a comprender cómo puede superar sus propios límites como corredor y cómo puede buscar y conquistar desafíos de carrera más grandes.
